乘坐航班抵达北京大兴机场，前往恭王府附近享用午餐（车程约：1h）。

12:20—13:40午餐安排在同和居（什刹海店），京城老字号，提供软嫩的糟溜鱼片、三不粘等清淡菜品。

午餐后下午14：00驱车（行驶时间约：0.15h）前往恭王府博物馆（游览时长约：2.5h），他是清代规模最大、保存最完整的王府之一。占地面积广阔，拥有众多精美建筑，其中三绝一宝（后罩楼、西洋门、大戏楼、福字碑）尤为出名，融合中西建筑艺术，是感受清代王府奢华与气派的绝佳之地。游玩时为每位游客发放“定位胸牌”（与导游手机联动），避免花园假山区域走失；在福字碑展厅安排“拓印福字”轻手工活动，老年人可坐姿参与，成品作为首日纪念礼品。每游览30分钟可在安善堂、蝠厅等休息区停留10分钟，花园内有多处座椅。

16:50-18:20前往老舍茶馆（前门店）吃晚饭（行驶时间约：0.3h），主打传统北京菜，招牌烤鸭选用四系填鸭，鸭皮酥脆、肉质鲜嫩。养生菌菇汤，小米糕，提供代糖选项。用餐时穿插简短曲艺表演（如京韵大鼓片段，时长约0.3h），服务员现场教学简易烤鸭卷制手法，增加互动乐趣。餐后可体验简易鼓点（轻敲八角鼓）

18:30晚饭后前往观旗宾馆（天安门广场店）（步行约：0.05h）休息。

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7:30早餐后乘车前往毛主席纪念堂（车程约：0.1h）,安排游客先将包寄存好，然后排队瞻仰毛主席并浏览纪念堂（浏览时长约：1h），纪念堂前“思念之河”的长队象征着人民对领袖的永恒怀念。纪念堂内的纪录片《千秋伟业》和毛泽东手迹《满江红》等，展现了中华民族从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃。9:00前往人民大会堂，过完安检参观浏览（浏览时长约：2h），人民大会堂作为中国政治历史的重要地标，见证了新中国成立以来的重大事件，老年人通过参观，可直观感受国家发展历程，重温革命历史与建设成就。

稍作休整后，11:30前往人民大会堂宾馆的中餐厅（昆仑厅），炒菜以川菜为主，还有一些其他菜系，饭菜美味可口，餐厅的勺子上有“人民大会堂”字样，熊猫筷子架是国宴同款。

13:00午餐后回酒店（行驶时间约：0.2h）稍作午休（午休时长约：1h）。14:00前往国家博物馆（浏览时长约：3h），国博针对老年人推出简化版导览界面，优化展览信息导视的字体字号，并在展品前放置放大镜。未来计划升级一键式导览设备，进一步缩小“数字鸿沟”。

17:30前往广场旁边的清洋楼·清真（鲜鱼口店）（行驶时间约：0.2h）进行晚餐并稍作休整，清真菜馆，烧羊肉、桂花炸糕等传统小吃受欢迎。菜品少油少盐，清淡适宜。18:30在广场等待降旗，观赏天安门广场夜景（浏览时长约：1h）。

19:30返回酒店休息（行驶时间约：0.2h）。

7：30早餐后乘车前往八达岭长城（车程约：1.5h），八达岭长城位于北京市延庆区，是中国万里长城的杰出代表，也是万里长城中保持最完整、开放最早的长城景区。9:00抵达八达岭长城景区，下车稍作休息后（0.5h），选择南长城路线，乘坐缆车直达南四楼（车程约：0.08h），欣赏长城内外的壮美景色，合照留念。从南四楼向南步行游览，坡度较缓，沿途风景优美，在城墙上的瞭望孔、垛口处驻足欣赏。走到南七楼附近后，开始返程，走回南四楼乘坐缆车下山（车程约：0.08）。

12：00前往八达岭饭店（车程约：0.07h），以传统淮扬、粤菜为主，兼顾川、鲁菜品，还结合长城文化和地方特色自主研发了明小兵军粮餐。

13:30前往奥林匹克公园（车程约：0.5h），北京奥林匹克公园位于北京市朝阳区，始建于2003年，完竣于2008年，总占地面积11.59平方千米。14：00抵达奥林匹克公园，来到“鸟巢”（国家体育场）。在鸟巢外合照留念，欣赏这座宏伟的建筑。前往“水立方”（路程约：0.1h）可以进入水立方内部参观，了解其独特的设计和建筑理念，看看曾经举办过众多水上赛事的场馆。15：00之后前往朝阳剧场（车程约：0.5h）观看【奥运备选杂技表演】（观看时长约：1h）老北京杂技精髓，依托北京文化底蕴，具有独特艺术风格和创新意识的专业杂技艺术表演！

17：00前往潇湘楼(亚运村店)用餐（车程约：0.1h），店内雅致高端大气，装修独具匠心，将湘菜传统与现代元素结合。

18：00返回酒店休息（行驶时间约：0.7h）。

7:30早餐后乘车前往颐和园（车程约：0.45h），颐和园原是清朝帝王的行宫和花园，又称清漪园，以昆明湖、万寿山为基址，按照江南园林的设计手法建造，是我国现存规模非常大，保存非常完整的皇家园林，景色极具优雅，还有很多珍贵的文物，被誉为“皇家园林博物馆”（游览时长约：2h）。

​10:00乘车前往圆明园（车程约:0.4h），圆明园是清代著名的皇家园林，由圆明园、长春园和绮春园三块区域组成，历史上无比富丽优美，有“万园之园”的美誉。1860年英法联军将主要建筑烧为灰烬，如今只能在残骸中凭吊，寻找当年辉煌的帝国身影（游览时长约:1h）。

11:30-12:30前往小吊梨汤（畅春园店）享用午餐（车程约:0.15h），小吊梨汤清甜润肺，梨球酥皮虾外酥里嫩，店内环境优雅古朴，服务员会主动推荐清淡菜品，适合带老人体验京味文化。

饭后稍作休整，13:00驱车前往什刹海风景区（车程约：0.5h），什刹海是北京内城唯一一处具有开阔水面的开放型景区。沿湖漫步，沿途有不少名人故居，宋庆龄故居、郭沫若纪念馆都在这，文化气息拉满。沿岸有些民间艺人表演京剧脸谱绘制、糖画制作，驻足观看，还能亲手体验一把，做个独一无二的纪念品带回家，深入领略老北京民俗文化魅力（游玩时长约：2.5h）。

16：00驱车前往北京首都T3机场（车程约：1h）返往长沙。飞机上用餐（参考航班：国航CA1349 19:35-22:15）此次行程到此结束。