上午：早上7:00在长沙南高铁站集合，乘坐G2181次高铁前往贵阳，12:00抵达贵阳高铁站后前往酒店入住（车程0.5/h）。

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下午：12:30入住贵州峰润喀斯特酒店放置行李稍作休整，13:00前往酒店餐厅用中餐(1/h)，用餐结束后2:30集合前往黔灵山公园（游览2.5/h）（漫步森林，与猕猴互动）。17:00集合前往黔凤辣子鸡（八鸽岩店）用餐，百年老字号，选用跑山鸡现炒，肉质软糯脱骨，搭配贵阳糍粑辣椒，香辣入味。曾获“贵州省十大民族民间特色美食”称号。

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上午：早餐后7:30酒店门口集合出发前往安顺黄果树瀑布景区（车程2/h），9:30到达黄果树瀑布景区正门进入景区，观光车第一站前往大瀑布预览（车程1.5/h），上下乘坐双层扶梯，坐景区观光车前往天星桥下半段（平缓步道，瀑布与溶洞结合）(游览1.5/h)。12:30安排景区内黄果树餐厅用餐。

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下午：2:30集合前往黄果树森林医养基地（车程0.5/h），体验中医理疗（艾灸、推拿）和药膳茶点,17:00集合前往安顺百灵希尔顿逸林酒店用餐（车程1/h），晚餐后在酒店休息。

森林公上午：早餐后7:30酒店门口集合出发前往六盘水玉舍国家森林公园南门（车程2/h）。9:30到景区南门乘坐观光车进入景区，园内步道平缓舒适，适合老年人慢速徒步、呼吸疗法，通过漫步林海放松神经、改善心肺功能。乘坐观光小火车穿越林海，参观紫杉园药浴中心（游览2.5/h），讲解药浴对人体作用。12：00集合前往惠风茶语用餐（车程0.5/h），选用六盘水本地乌蒙山区散养土鸡，搭配贵州道地药材天麻（平肝息风）、杜仲（补肝肾、强筋骨），加入党参、黄芪、枸杞慢火炖制2小时，以炖、蒸为主，口感松软不腻。

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下午：1:30集合前往六盘水大河堡温泉酒店办理入住（车程0.5/h），3:00集合前往酒店内中药养生池泡温泉，有助于缓解三高、痛风、心脑血管疾病及风湿性关节炎有辅助疗效。17:00前往酒店内部餐厅用晚餐，晚餐后回房间休息。

上午：早餐后7:30酒店门口集合出发前往野玉海国家级旅游度假区（乘车1/h)，8：30到达景区门口乘坐观光小火车至“天空之恋”玻璃观景台（游览1.5/h)，10：00前往野玉海康养中心开展养生讲座（讲解1/h)，11：30集合前往乌蒙彝风餐厅用中餐，以乌蒙山区原生态食材为主，用传统火塘、石烹等方式，口味鲜香麻辣，涵盖坨坨肉、荞粑粑等特色菜。

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下午：13：00集合前往野玉海森林康养基地体验熏蒸（1/h)，2：30前往海坪彝族文化小镇，由专业讲解员讲解彝族的火把节，刺绣服饰等彝族特色文化活动感受民族文化魅力（讲解1.5/h),4：30集合前往双喜小院用晚餐（车程0.5/h)，晚餐后集合返回酒店休息。

上午：早餐后7：30酒店门口集合出发前往贵阳药用植物园(车程3/h），10：30抵达贵阳药用植物园，专业讲解员讲解如何辨识中药材、药植物标本制作（1.5/h)，12：00前往百草园餐厅用中餐。

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下午：13：30集合前往乘坐大巴前往贵阳高铁站，送G2166次高铁，16：58离开，抵达长沙后行程结束！

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